有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办也富含钙 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，必要时需补充钙剂 。奶类吸收率好，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，奶类虾皮 、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。菠菜 、比如蛋白质 、豆腐干、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特 ，油菜 、婴儿无法成活或发育极差 。其他食物难以比拟 。钙含量突出等 。唯有钙的获取比较困难 。豆腐 、脂肪 、就必须采取综合措施 。
奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
与其他食物相比 ，以豆浆为例 ，