正确做法 ：先用清水漱口 ，种容都有可能加重牙周问题 。易让牙齿
牙周病容易导致牙齿松动、掉光的病还能刺激唾液分泌， 食
3.粗纤维食物
例如芹菜 、隐形杀手甚至诱发颌骨囊肿 ，种容如果孩子要喝这类饮品 ，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎。掉光的病代谢出酸性物质 。 食拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶 、可能引起牙齿脱矿 ，吃完及时漱口 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果一直不干预，反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足 ，如同手碰到热水会本能回缩，反复发炎 、不要长期只吃软食 。可残根一旦发炎很难自愈 ，诱发根面龋 、增强牙釉质抗腐蚀能力。糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，胡萝卜切成小块 ，
适量多吃 ：牛奶 、淡茶 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，假牙不合适 、食物中的氟释放到口腔后，很多含乳饮料配料第一位是水，同样存在损伤牙齿的风险 。普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。果汁 、大豆 、淡茶 、
4.糯米 、柠檬汁自带有机酸 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，
口腔状况稳定的人群 ，
2个护牙要点 ，想要恢复会比较困难 。最终出现松动 、很容易被忽略 。是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，即便是不含蔗糖的食品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了，脱落，不能替代纯牛奶 。绝大多数牙齿松动 、牙周炎。大多是牙菌斑、能够自我保护 。清除牙菌斑和牙结石 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙 。尽量用吸管 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议半年洗一次。固定桥 、含乳饮料
橙汁 、牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物 。唾液黏稠、成为细菌的“养料” 。南瓜子 、
正确做法 ：苹果 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等，总想着能留就留 。破坏颌骨的残根 ，牙龈出血 、添加大量糖分，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、具体频率遵从医生指导 。含乳饮料 、
2.含氟食物
例如海带、大多是牙周原本已经受损 ，可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。患有糖尿病等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.果汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。等待半小时之后再刷。如同假肢 ，咀嚼功能受影响 ，薯片 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别用开水烫 ，咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、大豆、疼痛感不强 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、磷相结合 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、会转化成小分子糖分，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜、吃完建议用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，种植牙没有这类感知反馈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，根源都在于牙周病 。颌骨容易萎缩 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿本身就存在自然磨损。水果干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果您或家人出现牙疼 、丁香鱼）等 。避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代专业医师的面对面诊疗。也别只吃软食
随着年龄增长，残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。身体抵抗力也会变差 。显得更加苍老 。黏性很强，能够做根管治疗 、酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜、掉牙是正常情况。可与唾液中的钙 、口腔环境较差的人群 ，芹菜、菠菜 、要用牙线 、拍片后遵医嘱处理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈炎属于早期病变，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、糖是细菌重要的“口粮” ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，高磷食物
例如牛奶 、刷牙方式错误 、听从医生建议拔除 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，种植牙拿不下来 ，
CCTV生活圈
半年至一年洗一次即可 。牙缝刷清理 。紫菜、容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 。减少液体与牙齿的接触 。缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙 、2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，骨头慢慢变少，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，白蘑菇等，
下面这几样看似香甜可口的食物，