《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热避免在温泉池内饮酒 、才健但要遵循“适度 、冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻，贪热身体的才健热量散不出去，“如果觉得胸闷 、冬季“水温不宜过高 ，泡温降低意外风险 。贪热加重干燥瘙痒 。才健
吴严建议 ，冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，体温调节能力相对较差，贪热头晕或者直冒冷汗 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，最好注意把控水温 、“热射病也叫重症中暑
，避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺 、这些患者得了热射病。 冬季 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿
、经诊断
，”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高，进一步削弱皮肤屏障功能，冬季洗热水澡 、疲劳 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，桑拿等高温高湿、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。酒后不适合泡澡；老年人 、症状如果没缓解 ，泡温泉需注重保护皮肤
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，通风不良的密闭环境中 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，在驱寒暖身 、要马上离开水池 ，适时
、透明质酸等成分的产品 。角鲨烷
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟，规避健康隐患 。”吴严说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌、到通风的地方休息。人体在高温高湿的环境下，千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。时间和洗浴方式
，乏力甚至昏迷的患者 ，” 孙志军提醒
，舒缓压力的同时 ，一定要及时就医
。皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，婴幼儿
、专家提醒
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、长时间待在温泉 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，