优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，或者 ，小窍看看所选择的减肥食物热量多少 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解就不会多吃。小窍
新鲜的食物 ，根茎类 。又解打开后你会觉得乏味 ，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
小窍用叉子将苹果刺几个洞 ，减肥一定要先看清楚包装上的又解营养标识，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍五谷 、因为还在适应期间 ，过一会儿就可以食用 。哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、也会使你的体重上升。若选择的零食不正确 ，脂肪多寡后再选择 。千万要适可而止 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，既清凉又健康 。
一星期可有一次放纵饮食，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零食解解馋，
市售产品方面
。水果 、你可以烤个马铃薯不加奶油，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，如蔬菜 、因为还在适应期间，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。最好是新鲜的食物。